沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      時間:2020-09-30 15:44:22 來源:作者:匿名

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      如今人們的生活壓力巨大,工作不順心,家庭矛盾重重,人際關系不和諧,面對人生的各種不如意和對未知的各種不確定性,難免會焦慮、迷茫,甚至會因為長期的負面情緒積累而產生各種心理壓力和心理問題,從而不利于個人身心健康的發展。

      成年人的擔子很重,壓力很大,可能有些人已經產生了一些不健康的心理問題卻不自知,所以需要及時釋放自己心里的壓力,把自己心中的各種困擾都說出來,也許有的人礙于面子,不知道怎么說,也不知道如何說,在心理學中有一種心理沙盤游戲或許可以幫到你。

      沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      心理沙盤游戲是一種突破語言限制的深層心理學,來訪者在咨詢師的陪伴下,可以自由挑選沙具(各種小玩具),然后在盛有細沙的特制的容器(沙盤)中,隨意擺放沙具,而咨詢師可以根據來訪者創造的沙盤場景來分析個案的心理狀態。

      沙盤游戲又稱箱庭游戲,是一種心理映射技術,沙盤游戲療法是國際上很流行的心理干預方法,不僅廣泛應用于兒童的心理教育與心理干預,對解讀和探索成年人的內心世界以及干預成年人的心理疾病或情緒障礙等,也都有著積極的作用。

      沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      為了幫助解決成年人的各種心理問題,和諧方舟創始人鐘繕夤老師帶領團隊,經過十余年經驗的積累,已經形成一系列完整的心理輔導與支持體系,其中也包括沙探心理沙盤游戲干預。

      和諧方舟的沙探心理沙盤療法廣泛地應用于自我調整與認知,對幫助個案探索內心真實的世界與需求、梳理底層結構與情緒、修復心理創傷、完善自我性格、提高社交技巧、釋放心理壓力等都有很好的調整效果。

      沙盤游戲是讓個體在安全和受保護的空間里自由地創造沙盤場景,讓個體得到放松,可以隨意釋放自己的情緒和壓力,在沙盤中構建自己的內心世界,讓自己與潛意識對話,了解自己深層次的心理需求,從而有針對性地進行心理干預和輔導。

      沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      在《我們的挑戰》節目中,幾位明星也曾做過心理沙盤測試,心理導師通過明星們所創造的沙盤模型分析出了他們的心理狀況和性格特征,其中,岳云鵬和薛之謙的心理問題和壓力比較大。岳云鵬被導師評價為“有著一顆玻璃心的小孩”,他是一個敏感又脆弱的人,他很期待別人給他陽光去溫暖他,他很想休息,但休息的時候又害怕被拋棄,他的內心是很矛盾的;而薛之謙被導師評價為“孤獨的奮斗者”,他在擺弄沙具的時候,在沙子里埋了一些東西,代表著他把自己的內心的一些傷痛埋藏了起來,他在沙盤里放的咖喱飯小玩具代表著他思念他的奶奶;還有黃曉明在挑選沙具的時候花了很長的時間,說明他平時可能是個優柔寡斷、猶豫不決的人。

      沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      沙盤游戲是給個案創造一個安全的環境,在個案進行挑選沙具和擺弄沙具的過程中,咨詢師在保持與個案安全距離的同時,觀察個案的行為和表現,在個案完成沙盤場景之后,再與個案進行交談,然后結合場景和個案的整個行為表現來分析個案的內心世界。

      沙盤模具基本可以劃分為十大類,包括神話傳說、文化宗教、自然物質、風俗行為、顏色形狀、數字方位、人物、植物動物等,包含了現實和想象中的物品,能夠用于表達各種生活、心理層面原型和象征的意義。

      而沙子本身就具有靈活多樣的特性,可以塑造出任何形狀,運用和諧方舟的心理沙盤測試,心理咨詢師可以通過沙盤模具和沙盤場景的各種象征意義,以及來訪者平時的生活狀態,對來訪者內心真實的需求進行分析,判斷出來訪者內心真正的困擾或擔憂,在訪談的過程中,可以逐漸打開來訪者的內心世界,找到心理問題的根源,然后有針對性地進行心理干預,以釋放來訪者的心理壓力,逐漸完善自我人格。

      沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      心理沙盤游戲不僅廣泛應用于青少年兒童的心理教育和輔導中,還被廣泛地應用于成人的心理咨詢與輔導中,它在培養個人的自我認知、完善自我人格、提高自信、釋放心理壓力、緩解焦慮情緒、維護心理健康及人格發展等方面都有著積極的作用。

      國內外許多研究表明:沙盤游戲對成人的各種心理疾病,如抑郁癥、邊緣型人格障礙、藥物與酒精依賴、人格失調和自戀型人格障礙,以及各種身心疾病等等都有很好的調整作用。

      沙探心理沙盤游戲:緩解個人心理壓力的有效方法

      和諧方舟從創立之初,一直致力于為個人、企業提供有關個人成長、家庭關系、事業發展等方面的心理咨詢服務,和諧方舟沙探沙盤游戲療法能幫助人們運用可視化方式分析出問題的真相,在動態演繹中調整自我認知結構和行為模式,通過非語言形式的沙盤場景在個案的意識和無意識之間搭起溝通的橋梁,協助個案呈現更完整的內心世界,然后對個案進行測評和分析,在有需要的情況下,可以幫助個案進行一些合理的心理干預和輔導,幫助調整個案的心理問題,完善個案的心理健康,讓個案能夠擁有更加輕松愉悅的心情來面對現實生活的各種壓力和煩惱。


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